Hej! Eftersom att det var jätte tråkigt väder innan idag åkte jag, mamma och Josse till Helsingborg och shoppade. Det var dock sjukt mycket folk på Väla och alla människor slet i rea varorna som om dem var helt galna... tycker att sånt är lite jobbigt så vi stannade inte så länge, men fick med mig två tröjor från Hunkydory (lägger kanske upp bild imorgon om jag orkar!) och en ny laddare till mobilen, min tredje laddare sen jag köpte min Iphone 5. Jag tror att min mobil äter laddare haha... Efter väla åkte vi och käkade och nu ligger vi hemma och kollar film. Kör spontan vilodag idag, är sjukt sliten! 

Godmorgon på er! Har läst några olika tjejers träningsbloggar nu under dessa dagar som jag har varit ledig, mest för att få motivation men också för att hitta inspo! Och igår hittade jag en blogg där en tjej skrev att hon hade startat dagen med ett yoga pass som kallades Happy hips så jag vart ju bara tvungen att söka upp det och testa! Så direkt när jag vaknade imorse körde jag Happy hips.Jag har inte testat något liknande förut, stretchat har väll alla gjort men detta var liksom en helt annan nivå på stretching kan man säga!

Och jag inser nu hur stel jag är, så detta får jag absolut köra oftare! Är sugen på att testa några andra övningar också! Efter yogan åt jag frukost och städade undan lite här hemma och nu sitter jag här i väntan på att klockan ska bli 12 så att jag och mamma kan gå ut med hundarna. Sen hade jag velat lägga mig i solen ett tag men trotts att det var hur soligt som helst för ca en timme sedan så är det iallafall molnigt nu..., känner mig så blek och ful... (älskar att vara brun!!!)

Senare idag väntas gym med Jossan. Funderar på att börja köra helkropps pass några gånger i veckan. Det känns så onödigt att köra isolerade övningar, alltså övningar där man bara tränar någon muskel eller muskelgrupp.

Så fler basövningar för hela kroppen tills jag blir lite starkare hade jag tänkt mig haha! Tänkte även börja köra jämn cardio med någon vilodag i veckan nu när jag blivit av med benhinneinflammationen och få upp konditionen igen!

 

 

Hej på er! Kollade på Hungergames igår och somnade nog inte förens runt kl 2 inatt så imorse vart jag så himla trött! Har i stort sett inte gjort något speciellt idag, men gjorde en riktigt god (onyttig) lunch till mig och mamma sen stack jag och Josse till gymmet och körde Mage, rygg + 15 minuters pw, efter det jag en runda med hundarn i ösregnet. Skåne levererar inte solsken direkt... hoppas på lite förbättring till helgen!

 

Trotts regn och blåst tog jag och Lisa oss ut på en joggingtur som slutade på 5 km vilket var mer än lagom i detta hemska väder... Tiden var inte den bästa men jag är ändån helt nöjd eftersom att jag inte kunnat träna så mycker cardio som jag har velat på senaste tiden pågrund av benhinneinflammation som har kommit och gott. Men idag kändes det faktiskt riktigt bra i benen både under tiden jag sprang och efteråt, så nu hoppas jag att jag har blivit av med det förgott!

 

 Dagen blev förresten inte riktigt som jag hade tänkt mig för jag hade absolut ingenting att hitta på så det slutade med att jag städade köket och matrummet hemma, rätt otippat då den ända ytan i vårat hus som jag städar frivilligt annars är mitt egna rum haha.. Och eftersom att kvällen inte har något att erbjuda så tänker jag lägga mig i sängen och kolla klart Gossip girl serien eller kanske hitta någon annan rolig serie? Hade varit super tacksam för förslag, gärna någon serie som finns på swefilmer!?

 

Fick hem detta igår från Lexington, love it! Mjukisshorts är ett måste, dödligt sköna kan jag lova!

 

Kom precis hem från gymmet så tänkte att jag kunde uppdatera här lite snabbt innan jag gör något annat. Körde armar/axlar och mage idag (favoriterna). Har inga planer på denna dagen men får se om Pernilla hör av sig om jobb annars hittar jag säkert på något med Frida! 

 

Hej på er! Tycker nog att jag startade dagen rätt så segt idag, mamma och Josse väckte mig flera timmar för tidigt, så efter frukosten låg jag i soffan och checkade Nellys sommar rea i några timmar.. haha. Sen stack jag och Frida till badet och solade, bastade och badade såklart! Det har inte varit toppen väder idag men vi fick iallafall någon soltimme. 
Nu har vi nyss varit på Ljungbyheds GK och slått några bollar, första gången jag testar så jag kan inte påstå att det gick super bra men det var faktiskt jätte kul, absolut över förväntan!
Tänkte avsluta denna dag med en film och sen tror jag att jag lägger mig så att jag kommer upp i tid till gymmet imorgon! Kram

 

 

Det värsta med att vara ledig är att jag blir så otroligt rastlös, och när jag blir rastlös så äter jag.. Blev iallafall sjukt sugen på kladdkaks cupcakes idag så då bakade jag det. Superenkelt och super gott! Inte så nyttigt men ibland måste man ju få unna sig.. och jag äter hellre hembakta cupcakes än chips och godis.
Har även övningskört idag och hunnit med en runda på gymmet, och jag mår för övrigt mycket bättre idag så tänkte springa en runda senare ikväll också! 
Recept på cupcakesen: 100 g smör elr margarin (jag använde margarin)
2 ägg
3 dl socker

1 1/2 dl mjöl

1 dl kakao

1 ms vaniljsocker

1 krm bakpulver

Smält smöret. Blanda alla torra ingridienser och rör sedan ner smöret. Blanda tillsist i äggen. Klicka ner smeten i 12 st muffinsformar (ställ dem gärna i en muffinsplåt så håller dem formen). Grädda i 175 C ca 15-20 min.

Till frostingen vispade jag 200 g philadelphia med 50 g rumsvarmt smör och 3/4 paket florsocker.
 

Glad midsommar! Blev inte som jag hade hoppats idag, förkylningen och febern håller i sig och jag tror inte att någon fest i detta tillståndet är lämplig haha.. Har sjukaste huvudvärken och alla möjliga ljud är mer eller mindre jobbiga. Middag och film med familjen är ändån inte helt fel, fast jag hade mycket hellre firat med mina vänner, det är ju trots allt bara midsommar en gång om året... Hoppas iallafall att jag mår bättre imorgon så att jag kanske kan komma iväg till gymmet! Också hoppas jag att alla har haft en underbar dag och får en underbar kväll, skåne har verkligen levererat solsken idag och även sjuka jag med feber har fått några timmar ute i solen. Glada och snuviga midsommarhälsningar Joanna ♥

 

 

Hej på er! Startade min första lediga dag denna veckan med träning vilket kanske inte var något utav det smartaste jag gjort med tanke på hur förkyld jag är... kunde knappt andas efter 5 minuter på crosstrainern.
Är helt slut och matt i kroppen och det beror antagligen mer på förkylningen än på träningen och jag hoppas verkligen att det blir bättre till imorgon (midsommar) annars får jag ligga hemma medans alla andra firar..
Vädret är iallafall helt underbart idag men tyvärr har jag en massa saker att göra inomhus, ska bland annat till tandis klockan 3 och sen måste jag verkligen städa mitt rum.
Tänkte förresten tipsa om coco5 ett smaksatt kokosvatten som återstället vätskebalansen, nyttigt och gott!

 

Ligger just nu i sängen och läser och tar bort alla mina gamla inlägg på bloggen, en hel del inlägg och rolig läsning faktiskt haha... Jag tänker rensning och nystart, och jag vet att jag har sagt det förut men nu ska jag försöka hålla igång och vara lagom aktiv, iallafall så att jag inte själv tröttnar. 
Tanken var ju från början att jag skulle ha en hel del tid över nu i sommar men med jobb och en del planerad träning så får vi se hur mycket tid jag får över!
Har en känsla utav att jag behöver uppdatera en del här med, ska väll inte ens nämna headern, brrrr den kommer jag att dumpa! Och med tanke på att jag oficiellt kommer byta mitt efternamn till Bernholts nu med s istället för z så får jag ju byta blogg också... inte riktigt vad jag hade tänkt mig eftersom att jag måste börja om helt från 0 med design och allt det där...